ひざの裏の硬さに注意！

こんにちは！

BiNI!知恵袋、小松原です。

循環シリーズもいよいよ足へ下っていきます。

今日お伝えするのはここ！

ひざの裏です。

このひざの裏結構皆さん硬くなりやすい部位になってます。なぜかというと、筋肉や靭帯がいくつも重なっていること、しかもそれらが連結していること、またひざは足と股関節に挟まれているので「中間管理職」としてこれらの影響を非常に受けやすいです。

また日本人は椅子ではなく、地べたによく座って生活する方が多いのでひざを深く曲げる事が多く硬くなりやすいです。

よく足がむくむ方や捻挫などした後に腫れが引かない方なんかはこのひざの裏が硬くなっているかもしれませんね？

そんな方は是非、両手の親指以外の４本の指を揃えて、ひざの裏に差し込んで、うにゅうにゅまわしてみてください。

筋肉や脂肪などがゆるみ、血流が流れやすくなりますよ！

冷え性の方にも効果があるかと思います。

是非試してみてくださいね！