いつまでも足を健康に保つために-雑巾絞りのススメ➂-

こんにちは。

満足先生こと、バイニーリハビリセンター横浜（フットケアーラボ）の根津です。

本日は、　「いつまでも足を健康に保つために-雑巾絞りのススメ➂-」

について、お伝えします。

 

前回は、足の裏を雑巾絞りのように捻じることが、なんでおススメなのか？

について、お伝えしました。

今回は、雑巾絞りの効能

について、お伝えします。

 

この雑巾しほりの真髄は、骨格を正しい位置に導くことにあります。

骨格には、骨膜、筋膜、靭帯、神経、血管など様々な組織が繋がりをもって存在しています。

 

骨格が崩れると、これらが捻じれたり、引っ張られたり、走行が変わってしまったりします。

・血流が低下して組織が硬くなる

・皮膚の代謝が低下するので、タコ・ウオノメになりやすくなる

・足底筋膜炎になる

・外反母趾、内反小趾が進行する

・脳に正常な感覚情報が上らなくなったり、感覚自体が弱くなる

・痺れや痛みを誘発する

・転びやすくなる

・全身筋力が低下する（足が崩れた状態からの感覚情報は、歪んだ身体情報を脳に送ってしまいますので、上手く運動神経に電気信号が届きません）

などと、良いことがありません・・・

 

反対に、正常な骨格へ導くと、

・血流が改善して、組織の弾力がでてくる

・皮膚が元気になる

・炎症が長引かなくなる、炎症が起きにくくなる

・外反母趾や内反小趾の進行が止まる（※骨の変形までは戻りません）

・足裏の感覚が正常になる

・痺れや痛みが緩和される

・転びにくくなる

（足裏の感覚はバランス能力との関連も強いので、転倒防止にも繋がります。）

・全身筋力が向上する

などの効果が期待できます。

 

この中でも、全身筋力の向上については、疑いの目を持たれている方もいらっしゃると思います。

足の筋力も向上しますが、なんで全身の筋力なのか・・・？

 

 

次回は、雑巾絞りと全身筋力の関係

について、お伝えします。

 

”足が満たされると幸せになる”

満足先生　　根津 憲継（ねづ のりつぐ）

フットケアーラボ／バイニーリハビリセンター

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