腹筋よりも，腹圧が大事です。
こんにちは！
腹圧先生こと，舟波真一（ふなみしんいち）です。
バイニーリハビリセンター東京銀座です，いつもありがとうございます。
さて，腹筋やからだの筋肉がほとんどなくても，子供たちが元気に動き回れるのは，
腹圧があるからです！
腹圧大事です！という話しの続きからです。
まずは腹圧の構造をお伝えしなければなりませんね。
解剖学のお話しです。
次の写真をご覧ください！
これはおなかを水平に切った断面図です，医療関係者でなければ見たことはないと思います。
図の上側，固有背筋と書いてある方が背中側，
図の下側，腹直筋と書いてある方がおなか側です。
腹直筋は，いわゆる割れてる割れてるといわれる腹筋ですね。
左右に３層構造になっている筋肉があると思います。
それが外側から，外腹斜筋，内腹斜筋，そして一番内側が赤線で囲ってある，腹横筋といいます。
腹筋はじつは３層構造に重なっているのです。
そして，一番内側の腹横筋が，いわゆるインナーマッスルといわれるやつです。
実はその腹横筋の内側に横筋筋膜という腹膜があります。
筋膜と言えば，最近，テレビでよく見かける筋膜リリースで有名な，あれです。
人間のすべての筋肉は，この膜組織（正式には結合組織）に包まれているのです。
筋肉を包んでいるから筋膜，と言います。この膜組織はテレビで有名な筋膜だけではなく，
人間のすべての器官，骨とか心臓とか内臓とか脳とか，すべてを包んでいるんです。
だから，骨を包むと骨膜，という名前になるんですよ。
ま，この膜組織については後々のコラムで説明するようにします。
今は腹圧についての解剖ですので，話しを元に戻しますね。
３層構造の腹筋のいちばん内側のインナーマッスルである腹横筋，
その内側に横筋筋膜というのがあります。
この筋膜は腹横筋の筋膜とつながっていて，それが背中側に移ると，
胸腰筋膜という名前に変わってしまうのです！つながっているのに！
同じ膜組織なのに，ちょっとめんどくさいですね（笑）
とにかくこの腹膜，膜組織によっておなかの内側は風船のような空間になってます。
もう一度，図をよく見てください。
そして，このおなかの内側，膜組織で囲まれた風船のような空間の圧力のことを
腹圧というのです！正式名称は「腹腔内圧」です。
膜組織の連結なのです。インナーマッスルの腹横筋は筋膜のつながりで重要ですけどね。
これは水平の断面図です。
では，からだの真正面と，横からの図を見てみましょう！
ジャン！
これです。腹横筋の筋膜つながりである横筋筋膜から
上は横隔膜につながるのです！ビックリですよね！
横隔膜は呼吸を調節しています。横隔膜が動かなければ呼吸できません。
ということは…腹圧は呼吸ととても関係があります！ま，これは後日話します。
今日は，とにかく腹圧の解剖ということで。続きです。
そして，下は骨盤底筋群の筋膜につながっていきます。
骨盤底筋群も腹圧にとって非常に重要なわけです。
ハイ，からだの上下左右の解剖学を話してきました。はい。
これが！
そう，この，おなかの中心の膜組織でつながった風船みたいな空間を！
腹圧というのです！！！
横から見るとわかりやすいですが，
腹圧は体の中から体を支えます。
脊柱や骨盤を支えているのです！
解剖学，ご理解いただけましたでしょうか？
それでは，今回はここまで！
また次回にお会いしましょう！
腹圧先生こと，舟波真一でした。
