札幌は暴風域警報です！

こんにちは！

バイニーリハビリセンター札幌の小松原です。

 

現在札幌は台風の影響により大雨・強風でどんよりした天気となっています。

天気がどんよりすると気持ちもどんよりしてしまいます。

前もどこかでお話しましたが、天気が悪くなると、副交感神経が優位になります。

人の身体は恒常性といって、身体の状態を一定の状態に維持しようとする働きが働く様になっていますが、その中でも自律神経は、交感神経と副交感神経が上手い具合に働く事でバランスを取っていきます。

 

しかし天気が悪い状態が続くと色々な活動が抑制される方向にず〜っと傾くことになってしまいます。

 

その結果ぼーっとしてしまったり、倦怠感が出てきたり、気持ちも沈み、痛みの記憶が惹起され、痛みが強くなるといった悪循環が起こります。

そういったときにどうすれば良いのか？

皆さんは天気をよく出来る魔法でも使えますか？？（笑）

 

無理ですね。はい。すみません。

 

 

ではどうすれば良いのか、

身体にとって良い事を少ししてみましょう！

といっても、それがめんどくさいんだよ〜となかなか乗り気ではない方も多いかと思います。

 

そんなときは心身相関です！

この心身相関という言葉を聞いた事があるでしょうか？

 

心と身体は相互に関係性があって、心に悪循環が起こると、身体が悪くなり、身体が悪くなると心も悪くなる。

そしてその逆もあります。

 

ですので、

身体を動かすのがめんどくさいときは

 

香りと音楽で乗り切りましょう！

心の面から身体を変えていきます。

 

最近はアロマオイルも手軽に手に入る様になっています。

もしデュフューザーみたいな機械がない方は、ティッシュに数滴落として、部屋の数カ所に置いてみてください。結構香りが広がります。

 

そして、好きな音楽をかけて、好きな事をしましょう。

 

気持ちも落ち着き、先ほどまで感じでいた不調も吹き飛んでいることが多いですよ！

 

是非心身相関の威力を試してみてください！